如何预防胰腺癌 轻松3个措施可做到

由于生活和工作压力的加重，癌症正逐步侵蚀人类的健康，胰腺癌就是其中一种很常见的疾病，它严重威胁着人们的健康，那么我们在日常生活中应该做好预防工作呢?接下来小编就给您介绍几种预防胰腺癌的方法。

预防胰腺癌的措施

1、预防胰腺癌第一步生活要有规律

有些人平时工作忙，一日三餐较随便，到了节假日就暴饮暴食。其后果是，轻者引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。研究认为，生命早期过度进食会促进发育成熟，而成熟后的过度饮食又可增加某些退行四川治疗癫痫病的医院哪家最好性疾病的发生，从而缩短寿命。因此，在一生中适量地限制饮食，这是长寿的秘诀，每餐八分饱，这也是预防吃出来的癌的根本之法。

2、参加适当的体力活动，避免超体重和肥胖

预防胰腺癌一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制食盐摄入，减少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡，食勿过饱。

3、要从调整膳食结构着手

如不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。

日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，每天新鲜蔬菜和水果必不可少，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。