来源：南宁养生网 发布时间：2018-02-13
【导读】早餐怎么搭配好?早餐是非常重要的一餐，不吃早餐可能会患胃病哦，而且一天的精神也是很差的。那么，早餐怎么搭配好，怎么吃才营养呢?一起和小编来看看早餐怎么搭配好及不营养的早餐有哪些吧!
早餐怎么搭配好
低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果
材料：焙果一个、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。
做法
1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。
抗老化早餐：酪梨牛奶
早餐怎么搭配好
材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
做法
1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。
2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。
功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够! 有东方奶油美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。
四类不营养早餐
早餐不能只吃鸡蛋热量不足
