来源：南宁养生网 发布时间：2017-06-04
产后减肥不仅要效果更要健康，要怎样才能做到这两点，让妈妈们产后减肥更加轻松呢？那妈妈们在进行产后减肥的时候就要考虑下面说到的食物了。
10大超级减肥食品
1、富纤维蔬菜：芹菜、蒜苔、生菜、黄瓜；
2、多纤维水果：草莓、苹果、梨、菠萝、枣；
3、多汁瓜果：西瓜、柚子、哈密瓜；
4、高非水溶性纤维食物：燕麦、红薯、蘑菇、魔芋；
产后吃什么减肥
5、瘦纤蛋白：三文鱼或金枪鱼、脱脂奶、豆制品；
6、无糖口香糖；
7、白开水；
8、低热量饮料：绿茶、无糖热可可、脱脂拿铁；
9、粥；
10、带壳零食。
吃这些水果，可以瘦身
1、苹果：上午吃一个苹果；
2、柠檬：餐后喝鲜柠檬汁；
3、菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；
4、猕猴桃：榨成果汁；
5、葡萄柚：晚上；
6、香蕉：可当主食；
7、山楂：山楂茶；
8、火龙果：生吃，榨汁或制成沙拉；
9、草莓：和酸奶配合食用德阳哪家成都哪家医院治疗癫痫病医院治疗癫痫病最好；
10、橘子：不能空腹吃。
小编总结：
产后适度的吃些水果不仅可以帮助妈妈们进行产后减肥，还有助于妈妈们身体的恢复。如果妈妈们担心吃水果对身体有影响，尤其是冬季的话，妈妈们可以在吃水果之前，将水果泡泡热水。
