来源：南宁养生网 发布时间：2017-06-22
? ?黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。 ?
? ?鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂四川治疗癫痫病最好的医院及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成成都治疗癫痫病哪家医院最好脑细胞及提高其活力的重要物质。
? ?大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们成都癫痫医院哪家好还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
? ?硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
? ?蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大四川治疗癫痫病的医院哪家最好有好处。
? ?现在在我们知道了吃什么有益于补脑，很多人都以为大脑是没法补充营养的，可是通过这些食物都可以让我们的身体有所变化，如果我们用脑很多，就需要通过上面的食物进行补充，这样可以让我们的身体得到更好的补充，也算是能量积蓄。
