冬季少日照 孕妈保健要全面

冬天新鲜的蔬果少，因此要特别注意不要买反季节的成都治疗癫痫病的医院哪家最好蔬果，这些蔬果多是高棚内种植或打了激素的，对孕妇和胎儿的健康不利。

冬季注意补钙

冬天日照少，孕妇要注意补钙及维生素D，但也不可补过量，会增加肾结石的危险。

含钙丰富的食品：虾皮、虾肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、西兰花、大豆、海带、木耳、紫菜、芝麻等。

冬季生活

多晒太阳

冬天都有晒太阳的习惯，孕妇尤其应该多晒太阳。孕妇比一般人更容易缺钙，因此晒太阳可以使人生产生维生素D，促进钙质的吸收。但不能隔着玻攀枝花哪家医院治疗癫痫病璃晒，紫外线无法穿透玻璃。天气好的时候，每天在户外活动半个小时左右，对孕妇是十分有利的。

室内常通风

冬天容易关窗闭户，这样对孕妇和胎儿都不太合适。空气污浊、氧气不足，都会使孕妇感到身体不适，因此要经常通风换气，但要注意孕妇的保暖工作。北方冬全国治疗癫痫病哪家医院最好季用煤炉取暖时，尤其要经常检查炉灶，防止煤气中毒。

不宜滑雪

冬季滑雪是一项很好的运动，但是风险性较大，对于孕妇并不合适。

冬季外出

冬天气候寒冷，孕妇的免疫力普遍比一般人差，因此银川治疗癫痫哪家医院好不管是白天还是夜间出门，都要做好防寒保暖工作。如果不慎感冒或引发其杭州哪家医院治疗癫痫病它不适，都是很麻烦的事。

御寒物品：帽子、围巾、护耳、口罩、保暖内衣、厚毛衣、羽绒服、棉大衣、冬靴、棉鞋。

另外，冬天路面由于冰冻而格外湿滑，孕妇行动不便尤其要注意。如果出门要穿底部防滑的低跟或平跟鞋，在雨雪天的话尽量还是不要出门。