五一出游怕晒黑 防晒tips别忽视

【导读】五一假期，随人到处人山人海，仍然还是有很多人选择出游，虽然还没有正式进入夏天，但是人体还是能感受到强烈的太阳，那么防晒自然就是不可少的了。以下是一些五一出游的防晒tips。

1、遮阳帽、遮阳伞、墨镜、长袖衣裤、丝巾一件都不能少。外出旅游除了准备行程路线外，防晒的装备自然也是不能少。其中遮阳帽、长袖衣裤是重中之重哦。

2、准备防晒霜。顾名思义，防晒霜就是用来防晒的，有了它皮肤就不容易晒伤、晒黑，进而保持皮肤的水润白皙。在挑选防晒霜时，要注意SPF值，一般来说，SPF值越大，防晒能力和时间就越强。

另外不同肤质防晒霜的选择也不尽相同，油性肌肤建议选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的防晒用品，中性皮肤一般没严格规定。如果不知道自己是哪种肤质，那建议选择乳液状的防晒霜。

3、准备一瓶肌水，经常喷在脸上，既可以镇静皮肤又能够补水保湿。因为不管如何防晒，皮肤的水分都会流失，所以给肌肤补充充足的水分也是出游防晒美白重要条件。

4、多吃全麦食品、蔬菜、水果。除了上面的一些外部防晒措施外，我们还可以多吃一些滋养肌肤、防晒的食物，它们可以转换成防晒物质，比防晒霜更加耐用，如此内外兼具才不会变成黑美人。

防晒果蔬大全

有防晒作用的果蔬非常多，如番茄、西瓜、柠檬、猕猴桃、草莓、土豆、胡萝卜等。

另外坚果也是非常不错的防晒食物，这是因为坚果中的不饱和脂肪对皮肤非常好。

五一出游防晒总结

1、准备遮阳帽、遮阳伞、墨镜、长袖衣裤、丝巾等防晒装备;

2、准备一瓶防晒霜;

3、准备一瓶肌水;

4、多吃防晒食物，比如番茄。

五一出游可以放松身心，对身体和心灵都很有好处，但在放松的同时也要记得防晒，记得保护自己的皮肤哦。