来源：南宁养生网 发布时间：2017-05-24
目录：
第一章：回南天湿气大 如何养生保健防湿气
第二章：阻击"回南天" 食品和药品防潮小妙招
第三章：回南天养生 如何防止湿气入侵
编者按：每到二三月份，潮湿的气候让很多人叫苦不迭，受尽湿气的侵扰。湿为百病之源，那么回南天养生如何祛湿气呢？
回南天湿气大 如何养生保健防湿气
近?，南方大部分地区出现了回南天，天气温暖潮湿，小编在这里提醒网友，一定要注意防范心血管疾病，以防损害身体健康。
心血管：危害老年人健康
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回南天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响；老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影?心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作。
如何预防：七个"要"需留意
患有心血管疾病的老年人需注意以下几点：
一要注意控制血压
血压的波动是疾病加重一个比较容易捕捉的信号。
二要重视防寒保暖
心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，防止气温变化引起血压波动和受凉感成都治疗癫痫病的医院冒。
三要合理调整饮食
饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干结使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增。
四要避免情绪波动
保持平和心态，使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态。
五要适度活动，保证睡眠
中医认为，春主升发，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益健康。
六要正确适度用药
老年人的代谢功能减退，对药物的耐受力降低，故必须在医师的指导下使用药物。
七要及时就医
老人出现不舒服时必须及早就诊，以免延误病情。
阻击"回南天" 食品和药品防潮小妙招
春季是家具防潮最为关键的季节，尤其是南方常常会出现连空气都能拧出水的"回南天"。无论你身处哪个角落，都能感觉到空气中的潮意。地板冒水，家具、墙壁"冒汗"，衣服、床上都感觉有一股潮气，窗玻璃上也是水蒙蒙的一片，就连人都觉得是湿漉漉的。"防潮"是我们在这个春季家居的主要攻坚战。
食品防潮
受潮指数：★★★
受潮症状：变软、发霉、变质
防潮措施：烘干、低温、通风
梅雨期间湿度很大，食品防霉是关键，像香肠、火腿、香菇、木耳之类的食品很容易霉变，让人烦恼。
干燥、低温和通风是对付食品霉变的三宝。用干石灰吸潮的"传统方法"是防止香菇、木耳、花生、红枣和其他食品霉变最经济实惠的高招，还有很多定型包装食品中都有干燥?、抗氧化剂、杀菌防霉剂等"小袋袋"，也能在黄梅天派上大用场。特别要注意的是像米、面粉等食品千万不要一次买太多，而且一定要存放在通风处。
香肠、火腿以及肉类腌制食物在天气湿热时易长霉菌，产生致癌性的黄曲霉素，可以用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在表面，然后将其挂在通风较好的地方防止霉变；香菇等应放在密封的容器内保存，忌太阳曝晒，如香菇稍有霉花，可刷去霉花并加以烘烤，不要水洗；大米中放入少许海带，可杀死害虫抑制霉菌，使大米不发生霉变。
药品防潮
受潮指数：★★?
受潮症状：变色、结块、发霉
防潮措施：密封、低温
如果您家中有储存小药箱的习惯，梅雨季节就需要留意家中储存的药品是否受潮而变质，你也可以开始自己动手为药品做好防潮工作。
一般来说，家庭保存的西药中，糖衣片、颗粒剂（冲剂）、胶囊、泡腾片容易受潮变质。糖衣片受潮后表现为糖衣色彩起花斑、变色；颗粒剂和胶囊内的颗粒受潮容易结块，粘连成条状；泡腾片本来就是遇水就迅速崩解溶化的剂型，在制作中，泡腾片还添加了助溶成分，更容易吸收湿气。
为了避免药品受潮，现在一些药厂在包装时就在胶囊外再套一层铝塑袋，防潮效果很不错。当然家庭存药不需要这么讲究，可以用保鲜袋充当铝塑袋用来防潮，有的药品也可以用加盖玻璃瓶或密封的塑料盒贮存。若是过于潮湿的环境或较易吸湿的药物，可选用干燥剂保存。
中药材的防潮?复杂一些，如果环境温度和湿度较高，中药材很容易变质。中药材防潮的方法有多种，如药材量较多，可集中存放在密封箱；如量较少且药材较一般，可存放在冰箱内；但若是较贵重的药材，如虫草、重庆治疗癫痫病最好的医院鹿茸等，可先用密封袋封装或防潮纸包裹，放入米缸底部（方法简单，但非常实用）。一般情况下，药材能做好防潮工作，就基本上不会发霉。但在梅雨季，还应减少药材的移动次数，取出药材后应立即封存好，尽可能减少药材周围的空气流动。
