黄金四法 粗腿速变细

　　上班族大多会出现下半身肥胖的困扰。如何解决这一困扰呢？其实只要你遵守以下四个黄金法则并持之以恒，假以时日定会拥有令人羡慕的纤细双腿。

　　方法一：中医瘦腿偏方+瘦腿食物凉拌牛蒡莲藕材料：牛蒡、莲藕，糖、盐、姜、醋少许作法：先将牛蒡洗净切丝，莲藕洗净切片之后川烫捞起，再以少许盐、姜拌匀，加入糖、醋，放入冰箱待凉即可。

　　效果：可降血脂、通便，使水肿的腿部消肿瘦腿食物：

　　1. 紫菜除了含有丰富的维他命B1及B2，最重要的就是蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2. 菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心。