来源：南宁养生网 发布时间：2017-04-24
明日进入惊蛰节气，气温将有所回升。但眼下大江南北却出现久久不退的倒春寒，阴雨连绵，寒风刺骨，一些疾病防不胜防。
早春时节最易引发三类疾病，与气候密切相关。对我们现代人来说，无论你从事什么职业，积累一定的物候及保健知识，对生活和工作非常有益。
一个气候特点，大地回春病毒细菌活跃
惊蛰，古称启蛰，是二十四节气中的第3个节气，时间点在公历3月5日至6日间。这时天气转暖，渐有春雷。动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为蛰，而惊蛰即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子，春雷惊百虫。这时我国大部分地区进入春耕时节。
惊蛰到来时，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银装素裹外，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3℃～6℃，沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10℃～15℃，已是春光融融。
惊蛰过后万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃之时。此时人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺应阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血如春日一样舒展畅达。
保健提醒
早春多风寒，从饮食上看，可多食辛温食物，以利解除、驱散体表的风寒邪气，助于人体阳气生发。温能补阳，辛能发阳，有助寒湿之邪的发散。
辛温食物，可促进体内血液循环、新陈代谢以散寒散热，如适量喝温热茶和姜汤。也可适当吃些芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等，这些食物中的纤维等，能降低血液黏稠度，预防心脑血管病发作，有利于增强免疫力。此外，戒烟限酒、低盐饮食，是常要注意的。
三类疾病高发，避免感受风寒湿邪而发病
一是心脑血管疾病。初春，人体受低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液淤滞，导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞;血管收缩，使血压升高，高血压患者又易引起出血性脑中风。患者及家人应高度警惕中风先兆，如视物昏花、哈欠频作、头痛头晕、手脚麻木无力等。
二是呼吸道疾病。早春时节，气温多变，是急性支气管炎高发季节。寒潮前温暖的气温致使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，导致支气管炎复发。
