准妈妈冬季补钙喝哪些牛奶

今年的冬天变幻莫测，一时很寒冷，一时又比较闷热，这时对孕妇是一种煎熬。孕妇在这个时候可能很容易患上感冒等疾病。而在寒冷的天气里，食用哪些食物能够有效抵抗寒冬呢，下面跟小编去看看吧。

准妈妈冬季补钙喝哪些牛奶

由于寒冷气温降低，人体的机能代谢也会降低，食欲也会随之降低。因此，合理的饮食来调理体能是抵御寒冷的最好的方法。我们常说孕妇和婴幼儿要补钙喝牛奶，但市面牛奶的种类那么多，在寒冷的冬天喝什么牛奶最补钙呢？

全脂奶粉

我们常见的普通鲜牛奶，钙含量约为120毫克/100毫升，蛋白质含量约为3%，脂肪含量约为3%，并含有脂溶性维生素A、E、D等，是补钙最全面的营养品之一。

高钙奶粉

牛奶本身含钙量就很高了（120毫克/100毫升），而且吸收率高，就算是另外再加钙，也不能增加太多，加多了还会增加牛奶粗糙的口感，香滑的感觉减少。因此，想要补钙多些，比平常多喝几口牛奶就好，不需要所谓的高钙奶。

半脱脂奶和脱脂奶

半脱脂奶的脂肪含量越是脱脂奶的三倍，半脱脂奶的脂肪含量约是1.5%，脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。担心肥胖的会觉得自己应该选择脱脂奶，其实不然，牛奶中含有的多种维生素，如维生素A、E、K等都是脂溶性维生素，藏在牛奶的脂肪当中，脱脂的同时也会把这些维生素也"脱"去了，这样就失去了部分营养。此外牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分，没有脂肪，牛奶就没有香味。所以，如果给老人选牛奶，不妨选用半脱脂奶；是孩子就一定选用全脂牛奶。

提示：

适合的就是好的，孕妇和婴重庆哪家医院治疗癫痫病最好幼儿其实都贵阳癫痫医院没有必要喝高钙奶，喝多了反而会影响锌的吸收；而海鱼等食品富含维生素D，与其说花钱买补品，倒不如趁的好天气去阳光底下散散步，平时晒晒太阳，进行下"光合作用"是最有效的补充维生素D，能更好的促进钙质的吸收。

小编总结：孕妇在选择牛奶奶粉方面应该要特别注意，在现在的奶粉市场，应该选择比较出名的品牌奶粉比较安全，错误进食比较劣质的奶粉伤害的不单单是自己，还有胎儿的发育成长。