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产妇下奶食谱 这五款食谱效果超好

来源:南宁养生网 发布时间:2018-04-13

【导读】产妇下奶食谱有哪些?很多产妇因为奶水不足的问题而烦恼,今天小编就来告诉大家产妇下奶食谱有哪些?这五款食谱效果超好,快来试试吧。

产妇下奶食谱

1、丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。

营养功效:

丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

2、猪骨催乳汤

取新鲜猪骨500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。

产妇下奶食谱

营养功效:

猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

3、花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。

制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

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