过度用脑怎么补

由于工作太忙，学习紧张，许多学生和办公室工作人员经常过度使用大脑。长期使用大脑很可能会引起头痛和疲劳，因此，平时是需要注意劳逸结合，来调理自己身心的。而且，有必要吃一些补脑的食物西宁癫痫病医院，来帮助大脑快速恢复。下面来看看过度用脑怎么补?

过度用脑怎么补

食物1：鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

食物2：牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

食物3：芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝拉萨建材加盟代理，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后陶瓷卫浴，可收到较好的健脑效果。

食物4：香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

食物5：核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用男性癫痫。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

食物6：花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。