运动疗法辅助治疗呼吸道疾病的良方

冬季是呼吸道疾病的高发期，如感冒，气管炎，肺炎等都是常见的呼吸道疾病，尤其冬季的雾霾天气会加重呼吸道疾病的症状，专家介绍运动是辅助治疗呼吸道疾病的有效疗法，下面就为大家介绍呼吸道疾病的运动处方。

(1)耐力锻炼

慢性阻塞性呼吸道疾病病人在开始锻炼时，以中小强度练习为宜，开始时运动时间不宜过长，随着机成都最好的癫痫医院能水平的改善，症状减轻，锻炼的时间可逐渐延长。推荐的运动形式有散步、固定自行车、爬山等。

(2)呼吸肌练习

病人首先进行腹式呼吸兰州癫痫医院哪家好练习。病人取安静舒适的体位，排除杂念，全身放松。先从呼气开始练习，然后吸气。呼气时用一手按上腹部，腹内压增加，隔肌上升，腹部下陷。吸气时上腹徐徐隆起，隔肌下降。要有意识地做到勤呼深吸。吸后可稍停片上刻再把气慢馒呼出。注意呼气时勿用力。在练习腹式呼吸的基础上，进行专门的呼吸肌锻炼，还可配合自我按摩、慢走等鹤壁癫痫病医院哪家好活动。锻炼时要注意;有急性感冒症状和心肺功能失调者不宜进行缎炼。开始腹式呼吸时匆过慢过深，一次练习时间不宜过长，一般练习5-6次可稍休息片刻。如有头昏、头痛、胸闷等症状时，应停止练习。

(3)上肢阻力训练法

在慢性阻塞性呼吸道疾病康复锻炼中，采取上肢阻力训练法，训练以多重复，低阻力的练习为主，一般负重重量为1一2公斤，在练习时要求病人在四川治疗癫痫的医院哪家最好最大用力的同时呼气。