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保养得当产后照样做辣妈

来源:南宁养生网 发布时间:2017-07-17

许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形,失去了孕前美丽的风姿。而造成这种现象的原因,主要是产后生活调理不当。殊不知产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,甚至还可以使乳房变得更加丰满、结实。产后丰胸不是难事,你不需要丰胸秘籍一样能够成为美丽辣妈!

许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形,失去了孕前美丽的风姿。而造成这种现象的原因,主要是产后生活调理不当。殊不知产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,甚至还可以使乳房变得更加丰满、结实。产后丰胸不是难事,你不需要丰胸秘籍一样能够成为美丽辣妈!

释疑1

产后哺乳会导致下垂?

在正确护理前提下,哺乳有助于恢复健美体形

相信这是一个困扰大多数女性的问题。其实这种担心是不必要的,据深圳美莱医疗美容医院资深胸部整形专家徐英主任介绍,在正确护理的前提下,哺乳基本不会引起乳房下垂的,还能够促进母体催产素的分泌,催产素则会增强乳房悬韧带的弹性,减少皮下脂肪的蓄积,促进妈妈的新陈代谢,从而恢复健美体形。此外小编还特地请教了深圳华侨医院产科主任范凯伟,她也给了类似的回答。所以,妈妈们,尽管放心哺乳吧。

释疑2

出现下垂该怎么办?

可用按摩法,也可借助医疗美容科技等

福華中西醫結合醫院醫學美容科田方文主任介紹,因護理等因素出現乳房下垂情況時,目前有許多種改善的方法:普通的有乳房按摩,但有很明顯的缺陷;另外借助醫療美容科技,根據產后乳房的大小、形態、下垂的程度來制定具體的手術方案。還可根據產后身材發胖、脂肪積累較多、乳房下垂又有減肥需求的媽咪們,考慮使用自體脂肪豐胸術;對于產后乳房較大,但又下垂十分成都哪家醫院治療癲癇嚴重的媽咪們,可使用乳房系帶懸吊術、微創手術方法,縮短乳房系帶,從而實現乳房驕挺狀態。

释疑3

产后乳房疼痛怎么办?

热敷、多用发炎的一侧乳房喂奶,多休息

不少女性产后乳房会出现疼痛感,据徐英主任分析,乳房疼痛分为以下两种情况:乳头疼痛一般情况下是乳头皲裂造成的,护理关键是保持清洁卫生,所以喂奶前后都要用温水冲洗再擦干;如果是乳房疼痛并伴有肿块,就要考虑是不是乳窦堵塞或者乳腺炎了。无论乳房疼痛的起因是乳窦堵塞还是乳腺炎,治疗方法都一样:热敷、多用发炎的一侧乳房喂奶,注意休息。如果乳房局部有红、肿、热、痛,伴有发热,田主任提醒大家,有可能得了乳腺炎,应及时到医院诊治。

释疑4

产后节食减肥对乳房有影响吗?

节食对身体不利,合理食物搭配减肥更佳

生完孩子后发胖,节食的办法对乳房有很大的影响。由于乳腺周围存在大量的脂肪,如果节食,有可能加快机体脂肪的消耗,导致乳房变小。范主任主张,妈妈产后不主张节食减肥,节食对产妇身体不利。应该采取合理的食物搭配方式,进行不同种类的运动来达到减肥效果。

健康支招

哺乳期如何护理乳房?

产后乳房护理可以促进乳腺管通畅,减轻奶胀,促进乳汁分泌;健美乳房,防止下垂,同时还可以预防宝宝发生感染现象而不至于腹泻。但对乳房护理,很多妈咪并不知道如何具体操作,请听专家给妈妈们支招。

第一,选择合适的文胸。如果使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话,要避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。

第二,使用正确的喂奶方式。在哺乳期内,两个乳房要交替喂奶,保癫痫病医院排名前十持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

第三,不要急于节食减肥。对于产后体重的恢复,需要1年左右的时间。

第四,选择食物时要科学。雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,可多吃蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。

第五,保持乳房的清洁。哺乳结束以后,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净,切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头。

第六,可以尝试使用乳头套。为保护疼痛的乳头,可用乳头套保护。这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头,并避免疼痛的乳头受伤。

第七,坚持做一些健胸运动。产褥期的后阶段,新妈妈无论在坐或站立时,都要有意识地收腹。平常可做双腿上举运动,每天做仰卧起坐20~30次,并做俯卧撑和举哑铃等。

第八,经常按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。

健康提醒

多做扩胸运动 补富含蛋白质食物

产后乳房护理有禁忌

产后护理有没有禁忌,这也是妈咪们比较关心的一个问题。徐主任、田主任两位专家提醒妈咪们,产后有禁忌,护理也需要注意。

产后乳房忌受强力挤压。田主任特别强调到,乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生;二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下垂。此外,妈咪们忌佩戴不合适乳罩,或不佩戴乳罩,选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施。也不能为了减肥而过度节食。此外,忌乳头、乳晕部位不清洁,徐主任认为,产后乳房的清洁十分重要,必须经常清洁乳房。日常生活中,一些妈咪会用手揉乳房,为此,两位专家发出警告,切勿乱揉。

此外,范主任提到,为让胸部变得挺一点,妈咪们可多做扩胸运动,增补如木瓜、鱼之类富含重庆治疗癫痫最好的医院蛋白质的食物。

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