胃里反酸烧心怎么办

一、少喝酒

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

二、规律饮食

暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解，这样会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

三、饮食要清淡，少量多餐

想要胃舒服、消化好，饮食一定要清淡，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

四、不要穿紧身衣

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

五、注意保暖

寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛，因此，做好保暖工作很重要。

六、注意休息，保持良好的心情

现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

以上就是关于胃里反酸烧心怎么办的相关内容。对于常常出现胃里反酸烧心这种症状的朋友来说，一定要注意上面介绍的这六个要点，只有遵守上面这六个要点才能有效避免胃里反酸烧心这种情况的发生哦！需要注意的是，如果是疾病引起的胃里反酸烧心，那么一定要及时治疗哦！