男性冬季养生滋补吃什么肉保健常识男性

男士冬季进补应该怎么吃呢？应该多补充哪些肉类呢？

牛肉

原料介绍

牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅原发性癫痫怎么治疗次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有肉中骄子的美称

营养分析

1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面非常适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；

2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；

3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益南宁癫痫病专科医院气、健脾养胃、强筋壮骨。

A.男人肾虚如何补？ 补肾仍然是男性冬补的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物

类食物富含蛋白质、牛磺酸 、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳 的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚

益肾之气，提高免疫力

也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等

以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤 当归20克，生姜3曲靖癫痫专科医院0克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。