来源：南宁养生网 发布时间：2017-06-04
【导读】上班族久居于办公室
平日里少于运动，对于大脑的健康发育是一个不利的信号。那么，适合上班族的健脑食品有哪些呢？养生网小编以下为各位白领朋友推荐14种健脑食物。
1、蓝莓
抗氧化物花青素的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
2、青花菜
富含抗氧化剂与植物营养素
能防外伤性癫痫护大脑纤维
不受毒素影响。
3、鸡肉
富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后
思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。
4、柑橘类水果
富含维生素C
还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害
5、胡萝卜
富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质
能防护大脑纤维，不受毒素伤害。
吃什么补脑 上班族给大脑充电就吃它
6、豆类
提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。
成都哪家医院治疗癫痫病最好推荐阅读：
中午饭吃什么好 上班族中午怎么吃才不会发胖
有什么好吃的零食 盘点适合上班族的解馋小点心
如何养生保健 上班族做好这八点保持精力成都癫痫病医院充沛
健康的饮食习惯 这样吃饭对上班族身体好
