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职场心理疲劳如何消除

来源:南宁养生网 发布时间:2017-07-09

职场心理疲劳如何消除?在职场中承受巨大的压力,容易让我们感觉到心理疲劳,这会巴中癫痫医院影响到我们的工作状态。那么我们要如何消除职场心理疲劳呢?一起跟微微健康网的小编来了解一下。

白领之所以精神高度紧张,一方面是由于工作量大引起的,另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干,才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心,常常担心自己被抄鱿鱼,或被别人超过等等。在工作方法上也有问题,如工作不分轻重缓急,事无巨细都亲自重庆治疗癫痫哪家医院好干,工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法,以提高工作效率。在工作和生活上,应有明确界限,下班后就应充分休息,而不应还惦记着工作,多参加体力活动,以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

如果長期感到力不從心,白領就要重新為自己進行角色定位,重新評估自己的能力和自己的價值目標,如目標過高,就應調整目標,以使自己的目標切合實際。一些有工作狂傾向的人,應經常問問自己,是工作為了生活呢,還是生活為了工作;是健康和生命重要呢,還是事業重要;以健康和生命為成本代價換取事業的發達值不值得,以使自己意識到問題的嚴重性,回到正常的生活、工作軌道上來。

复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素,为此白领应积极调整与人、与单位的关系,让自己、同事、单位处于一武汉哪家医院治疗癫痫种良好的状态中,以保持平衡的心态。


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