洋葱降血脂的效果好吗

文章导读

在日常生活中，我们经常都会听到很多老年朋友抱怨自己的身体状况大不如前，其实他们所指的就是血脂不断升高的问题。相信大家都会有这样的一个常识，那就是血脂不断升高就会引发高血压和糖尿病的症状。因此洋葱降血脂的效果好吗?带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。

很多人都知道吃洋葱会有降血脂、降血压、预防脑血栓的形成的效果。但其原理并不知道，也不知道怎么食用最科学?还有每天吃多少最适宜?洋葱降血脂主要是因为它含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效。洋葱还含有前列腺素A，这种物质能减低血液黏稠度，增加冠状动脉血液流量，降低和预防了血栓的形成。

作为营养师我给大家推荐一款，洋葱炒土豆片;材料：洋葱250克，土豆100克。调料：香菜末、盐、鸡精、植物油各适量。做法：1洋葱剥去老膜，去蒂，洗净，切丝;土豆去皮，洗净，切片。2、炒锅置火上，倒入适量的植物油，待油温烧至七成热，倒入土豆片翻炒均匀，加适量的水烧熟，放入洋葱丝炒熟。3、用盐和鸡精调味，撒上香菜末即可。土豆去皮不宜厚，越薄越好，因为土豆的表层中含有较为丰富的营养物质。

洋葱还含有碳水化合物、膳食纤维、维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及钙、铁、磷。有抗菌灭虫、降血脂、降血糖、扩张血管、降血压、增加胃肠分泌等功效。也是胸闷、咳嗽、痰多浓稠、痢疾和风湿性关节炎等病症的辅助材料。洋葱每天食用150克为宜。但凡是皮肤瘙痒性疾病和患有眼疾、眼部充血者应慎用洋葱。

以上几段文字内容就为我们详细地解答了洋葱降血脂的问题，相信只要认真学习了上述内容的朋友们，心中对于这个疑问也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。但我还想再提醒一下大家的是，降低血脂的问题并不是一朝一夕就会有显著效果的，所以这就需要老年朋友抱有良好的心态来面对。