来源：南宁养生网 发布时间：2017-05-15
文章导读
现如今食疗的方法越来越备受关注，食疗的方法可以帮助我们很好的治愈我们出现了解各种疾病，尤其是一些感冒这些小疾病，药物治疗可能会对我们的身体产生很多的副作用，可以做一些有利于止咳的菜，效果也是非常显著的，下面简述一下清肺止咳菜谱有哪些
希望为大家带来帮助。
(一)营养早餐
早餐所提供的能量应占全天总能量的25%~30%。一份营养的早餐应该是营养丰富、干稀平衡、荤素适当、清淡易消化的食物。比如应该包括：谷类及薯类、奶类和豆类、蔬菜和水果、动物性食物(包括：蛋类、肉类)四大类。
适合作为早餐的食物有：谷类及薯类(100~150g)：馒头、包子、面包、米粥(玉米、燕麦等)、面条、馄饨。奶类(1杯)和豆类(50g)：牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑、豆腐。动物性食物(50g)：蛋类、酱牛肉、猪肝、火腿肉、小儿癫痫病最好的治疗方法炒虾皮。蔬菜和水果(100~150g)：拌黄瓜、拌萝卜、拌西红柿、水果沙拉
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(二)营养午餐
午餐应提供的能量应占全天总能量40%，所以一天中午餐吃好吃饱，营养全面、能量充足、富含优质蛋白、荤素平衡，食物具有良好色、香、味以促进食欲。同样也少不了谷类及薯类、奶类和豆类、蔬菜和水果、动物性食物(蛋类、肉类、海产品)四大类
(三)合理晚餐
这里强调的是合理晚餐，晚餐其实和早餐的量差不多，晚餐所提供能量只占全天总能量30%~35%，食物应当以清淡易消化、荤素适当为主，尤其要低蛋白质和脂肪，少吃油腻食物，多吃蔬菜。但是
很多人因为早餐和午餐吃得过于简单，有一种补偿心理，加上有时间，所以晚餐尽量丰富，吃饱了就成了“沙发土豆”呆着不动看电视，长期以往，肥胖、高血脂、糖尿病等疾病自然找上门来。
清肺止咳菜谱有哪些一定要引起我们每个人的高度重视
当我们再次出现了类似的问题，就可以吃这些菜
不必让我们吃那些特别苦的药就可以快成都癫痫病专科医院速的达到治愈的目的，同时还可以帮助我们省下不必要的药费支出，效果也非常不错。
