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女性健康24小时养颜作息表

来源:南宁养生网 发布时间:2017-05-09

女性24小时养颜作息表

1子时(23点~1点)就睡觉

没有黑眼圈

人体内的十一个脏器都取决于胆的生发,胆气生发得好,人体状况就会好。俗语中也说,胆汁有多清,成都治疗癫痫病最好的医院脑就有多清。可见胆的重要性。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润,没有黑眼圈,那么子时就要好好睡觉。

因为这个时候胆经最旺成都癫痫医院,胆汁需要新陈代谢,人好好睡觉胆汁才能推陈出新。有些美眉喜欢夜生活,总是到了子时还不睡,第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白,而且出现一对“熊猫眼”。如果不想变熊猫,子时就要睡好觉。

2丑时(1点~3点)睡得香,脸上不长斑

许多女孩子到了丑时还不睡觉,这样脸上就容易长斑。因为这个时候肝经最旺盛,肝脏需要完成新陈代谢,如果人不睡觉,肝就得输出能量支持人的思维和行动,废旧的血液无法淘汰,新鲜的血液也没有产生

因此就会面色青灰

情志怠惰而躁动,脸色晦暗长斑。

反过来,对于脸上已经长斑的美眉来讲

可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况。

3寅时(3点~5点)睡得熟,面红精气足

“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新

新鲜的血液流通到肺,寅时肺经正旺,促进各个器官的血液循环。

养生方:如果这个时候睡得好,那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛,否则就会无精打采。

4卯时(5点~7点)大肠蠕,最佳排毒时

“肺与大肠相表里”,寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身,紧接着到了卯时,大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态,开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。

养生方:早晨起来养成排便的好习惯,身体里的毒素就会很容易被排出去,容颜就会更加美丽。

5辰时(7点~9点)吃早餐,营养身体安

人在7点吃早饭最容易消化

而且这个时候吃东西不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。

如果早餐吃些容易上火的东西,引起胃火过盛,则会导致口干、唇裂或生疮等问题,因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部

而是要吃些清胃火的食物,才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。


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