来源：南宁养生网 发布时间：2017-05-12
引发食欲下降的原因很多，常见的有九大缘由：
1、情绪紧张过度等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下落。
2、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引发胃壁供血不足南充治疗癫痫哪家医院好，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
3、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果得了溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，乃至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
4、饥饱不均： 胃常常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。
5、暴饮暴食使胃过度扩大： 食品停留时间太长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。
6、生冷食品： 常常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食品易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
7、睡前饱食： 晚饭过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、等
8、餍饫后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会致使胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃改变
9、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药
某些药物长时间服用可致使药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
综上缘由，要提高食欲应试以下“五要决”
1、就餐时心情要好：保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，
纠正就餐时争辩问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。
2、就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适合、餐桌、餐具清洁卫生等，都能增进食欲。
3、要注意对食品科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色采美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食品
使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引发旺盛的食欲
利于食品消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食品中的维生素的破坏。
4、要对提高食欲也是非常重要的。
5、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能由于繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而公道的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间
就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食品中各种素的吸收。
