怎样睡觉才是最补身体你的

从中医养生的角度考虑，睡眠是最大补的养生方。只要你得到高品质的睡眠，就能让你更好的修身养性、养生保健。对于现代人来说，睡眠障碍是个大问题。那么联系我们，我们该如何得到最补的睡眠质量呢?

传统中医养生认为，药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡眠为第一大补。俗话说一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与*健康有很大的关系。睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞女士休闲鞋，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。那么怎么睡觉最补呢?睡眠为第一大补 告诉你怎么睡觉最补。

最佳睡眠时间最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息酒店制服，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点男装T恤，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起公司简介。

另外，中医理论还认为：胆为中正之官，五脏六腑取决于胆政府执法制服。胆又为少阳，少阳不升，天下不明。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)。