幼儿夏季饮食安全

幼儿夏季饮食安全 饮食安全 饮食指南

夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱导致食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食品造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适

乃至食物中毒，所以，夏季饮食以平淡、苦寒、富有营养、易消化的食品为佳，重视健脾养胃，增进消化吸收功能，又合肥治疗癫痫的医院哪家最好能促进食欲，这样就可以到达养生保健的目的。

随着气温的成都治疗癫痫哪家医院好逐步升高，幼儿在酷热的环成都神康癫痫病医院境中学习和玩耍时，代谢会增强，营养消耗也会增加；又因天热大量出汗，营养成分容易在汗液中流失

同时，出现不好好吃饭的现象，这样，孩子食欲减低和消化吸收不良又限制了营养的摄取

成都癫痫医院哪家好。可因天气炎热，人们食欲降低，尤其是小儿饮水过量，喜食冷饮品，更容易引起食欲下降，胃口欠佳，往往达不到身体对营养的需求。为解决这一矛盾，先要选择富有营养的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粮食、蔬菜、水果等，公道分配于每日三餐或4餐的膳食中。烹调要注意保持色、香、味，款式要多样化

颜色要鲜美，味道清淡爽口，不宜太油腻，这样才能引发小儿食欲，吃得多，吃得好，保证有足够的营养。

1. 公道补充水分。夏天出汗较多，体内水分丢失较多要注意及时补充，可以给小儿饮用绿豆汤，可以清暑解热。

2.适当补充盐分。在出汗较多、体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快。因此，在补充水份时，也应适当补充盐分。

3.公道的进食水果。应当适当吃一些具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg，每天吃2个西红柿，就能满足身体对维生素C和矿物质的需要)。

4.合理补充蛋白质。蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养，因此，在夏天小儿食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄取，如鸡蛋、牛奶等。

5.饮食要卫生。食品应新鲜、清洁，不吃变质食物，饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不容易消化之物。