长寿不妨偶尔放纵一回

长寿不妨偶尔放纵一回

说到长寿因素，大家想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不妨偶尔放纵一回吧！

合理发怒有益血压

没错，生气会让人血压上升。但在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了成都治疗癫痫病哪家医院最好一份积极的心态和掌控感，而畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会盯上你。

电子游戏帮你锻炼

谁说玩电子游戏让人变胖?人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比呆坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。

短期压力增强记忆

长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

吵闹音乐激发脑力

参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感，而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的快乐激素。

烦躁不安可以减肥

在椅子上左右摇晃招人讨厌，但坐立不安的人要比普通人更苗条四川治疗癫痫病的医院哪家最好。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9-27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。

10年前，父亲从机关退休后，执意要到乡下安享晚年。可1个月过去了，父亲都没找到适合他且喜欢的锻炼方式。这时，父亲单位上的几个同事来看他，便动员父亲垂钓，因为老家门前有一条小河，河里鱼虾欢跳，是垂钓的好场所。从此，父亲与垂钓结上了缘。

9年来，不管天晴下雨，父亲每天吃上海治疗癫痫病的医院过早餐后，便背上一个蓝色钓鱼袋，拿着一条小板凳来到河边开始钓鱼，一钓就是六七个小时。有时因事去不了，便感到浑身不舒服。只要一钓起鱼来，父亲的脑、眼、手、脚全动了，什么忧愁烦恼都没有了。钓完鱼回家，饭也吃得香，觉也睡得甜，一身轻松，快活极了。河边一站病邪除，养心养性胜药补。父亲说，在乡村旷野的河边垂钓，沁人肺腑的清新空气，如伞遮日的绿叶青枝，妩媚柔和的日光照射，以及微微吹拂的和风等等，无不使人赏心悦目。同时，父亲肩背篓，手操竿，步出郊外三五里或骑车远钓，这本身就是一种较好的体育锻炼。

父亲告诉我，钓鱼时讲究静中有动，动中有静，动静结合。钓鱼时，人的注意力必须高度集中，全神贯注，心无所思，耳无所闻，眼、脑、神专注于水面上漂子的沉浮。这时大部分脑神经得到充分的休息，进入到练气功要求的高度放松的境界。当然，钓鱼不是一味静坐，一旦有鱼咬钩，垂钓者便会动如脱兔。而欢蹦乱跳的鱼儿被钓出水时，那收获就不仅是锤炼了身体，而且是愉悦了心情，父亲说：吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说，身体康健百日钓，老叟此时最快活。

长期坚持垂钓，不但使父亲感到了老年生活的充实和愉快，而且还增强了体质，多年的老毛病，如胃炎、失眠等也不治而愈了。今年父亲70岁了，手脚灵便，要到哪里去，一抬腿跨上自行车就走，心不慌，气不喘，精神着呢。