冬天坐月子要吃什么水果

产后吃水果对于妈妈们产后身体的恢复是很有帮助的，但是关于吃那些水果对身体才有好处，这就值得妈妈们去注意了。下面小编就根据季节的变化，来告诉妈妈们产后吃些什么水果好。尤其是冬天的时候，吃什么水果适合。

奇异果

奇异果相信大家都不陌生，奇异果味道香甜，深受大家的喜爱，而且奇异果当中的维生素C含量极高，还有解热、止渴、利尿、通乳的功效，所以妈妈们产后吃奇异果有助于强化免疫系统，特别是对于剖腹产术后的妈妈们来说，对于身体的恢复非常好。

但是，奇异果是属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。冬季巧吃奇异果的方法是，在食用之前先用热水将其烫温，而且每天的使用量不能超过一个是最好的。

冬天坐月子吃什么水果

苹果

苹果应该是大家最熟悉的水果了，而且苹果性温和，主要是碳水化合物。苹果当中含有的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质等都有利于恢复皮肤的润滑和光泽。苹果的黏胶和细纤维能够更好的吸附并且清除一些细菌和毒素。而这些都是有利于妈妈产后的开胃和健胃，特别是对于治疗产妇腹泻的效果更佳。

苹果还有降低血糖和胆固醇的功能，对于那些患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良的产妇来说有很好的产后恢复作用。而且苹果当中的大量钾盐能和体内过剩的钠盐结合并排成都哪家医院治疗癫痫病出体外。

产后巧吃苹果的方法是用温水泡一下苹果之后再吃，这样就不会显得太冷了。

木瓜

木瓜性比较温和，不仅可以安阳癫痫病医院哪家好帮助产后妈妈的乳汁分泌，成都癫痫病医院哪家好而且还可以促进消脂，对于产后身材恢复有很好的作用，虽然单吃木瓜也不错，但是如果你会吃，吃的巧的话，可以将木瓜的营养成分充分发挥出来。

木瓜含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，像鱼肉、蛋品等食物能够在短时间内被它分解成人体容易吸收的养份，而且可以直接刺激母体乳腺的分泌。同时因为木瓜本身的营养成分较高，所以可以用木瓜跟鱼肉同炖后食用，这样营养效果会比单吃两种食物更加，特别是对于一些产妇产后乳汁稀少或是乳汁不下的情况都能有所改善。

香蕉

香蕉成都最好的癫痫医院味甘，味道比较香浓，而且食用起来也比较方便，所以很受产后妈妈的欢迎。而且香蕉还有清热、润肠的功效，对于预防产后抑郁还有一定的帮助作用。产后食用香蕉的话，能够使妈妈的心情舒畅起来，而且因为香蕉本身有催眠的作用，所以可以使疼痛感有所下降。香蕉同时还含有大量的纤维素和铁质，有较好的通便补血的作用，能够有效防止产妇因为卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。

但是香蕉是属于性寒的水果，不可以过多食用，所以产后妈妈也要有所节制的食用，而且在食用之前要先用热水浸烫一下。

小编总结：

吃水果不是只是有一面好处而已，妈妈们也好看到不好的一面。同时产后吃水果也是要注意均衡这两个字的，因为有些水果吃得多了，好处也会变成坏处的。