来源：南宁养生网 发布时间：2017-06-22
毛病观念一：小时候胖没关系，大了长高后体重就会正常
小时候胖不是胖，不少年轻父母认为，养一个胖胖的孩子，自己脸上才光采。
可是体重管理专家指出
，家长的这种态度常常使孩子在婴幼儿时期的肥胖或轻度肥胖得不到控制，而一旦发展成青春期肥胖或重成都癫痫专科医院度肥胖时再想减就很困难了。
父母应该这样做：
父母最少每半年要为孩子量一次身高、体重，同时计算身体质量指数(bmi)，核对参考指数，衡量孩子是否过重甚至肥胖。
如果孩子已经达到肥胖程度，不要坐视不管，建议带着他寻求小儿科医生协助。
毛病观念2：孩子应该在短时间内改变不好的饮食习惯
千万不要在某一天的晚餐时宣布，全家人明天开始每餐吃烫青菜、糙米饭、白煮肉，外加运动1小时
，然后就期待你的孩子会照做。
企图一下子把小孩的毛病的饮食形态来个三百六十度大翻转其实不科学，自己习以为常的事物在一瞬间被全部夺去，孩子会害怕。于是情绪大坏，心生反抗，乃至以拒吃表达抗议。
父母应当这样做：
订立容易实行的计划，最多一星期完成一项目标。成都神康癫痫病医院例如第一个星期，试着让孩子减少吃巧克力的次数，从原本一天一块减少为两天一块，持续一星期以后，再减少成三天一块，以此类推。
鼓励孩子尝试各种健康的食物，不论是新食物或是你认为他不爱吃的食品，都应该多尝试几次。每一种食物最少要让孩子试过15次以上，他们才会了解自己究竟喜欢还是讨厌它。
可以每天晚饭以后全家人外出漫步30分钟，如果抽不出时间每天漫步，可以选择固定几天安排一些事情让全家人都有机会参加，例如星期五晚上一起逛超市添购家用品
，也借此机会教导孩子认识及选择健康食品。
毛病观念3：只需要改变孩子的错误饮食观念，自己年纪大了，不需要再纠正了
孩子不只遗传父母的基因成都癫痫病医院，更遗传父母的生活习惯，尤其是对食物的选择。如果希望孩子吃得健康，最有效的方法是父母带头示范
。
最近美国宾州州立大学做的研究指出，喜欢吃蔬菜、水果的孩子
，通常她们的父母每天也会摄取许多蔬菜、水果，这再次证实父母的饮食习惯直接影响孩子。
父母应当这样做：
不论自制或外食，为全家人选择均衡、健康的食品，例如一碗糙米饭、两种蔬菜、一份烤鲑鱼，并在饭后吃一份水果，让孩子看着你把这些食品吃完，觉得很满足、很享受
，他们自然也想尝试看看。
家里每个人都应该减少吃高热量食物的机会，也避免点超大份量的餐点，更不要三天两头光顾吃到饱的餐厅，把全家人胃口都撑大。
