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补钙的水果有哪些呢

来源:南宁养生网 发布时间:2017-7-17

补钙的水果有哪些 补钙是家长们最为关心的事情,想要宝宝长得高、骨骼发育良好,就要给宝宝充足的钙质。一般来说给宝宝补钙最好就是通过食物来进行补充,如果不是特别缺钙就不用吃钙片。那么补钙的水果有哪些呢? 补钙的水果有哪些 柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等都是不该不错的选择。

山楂含有丰富的维生素C,多种人体必需氨基酸和多种有机酸,铁、钙含量为各类贵阳治疗癫痫哪家医院好水果之冠,还含有黄酮类物质。 每百克山楂果实中,含钙85毫克、维生素C89毫克,还含有丰富的铁、磷、蛋白质、脂肪以及红色素、果胶等。尤其是山楂含钙量很高,每千克含钙达850mg.名列鲜果前茅,最适合小儿、孕妇对钙质的需求。对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。

寶寶補鈣的食物 預防缺鈣要從孕期做起,孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷,所以盡量鼓

励母乳喂养,帮助宝宝补钙。另外,宝宝也可以吃以下这些食物补钙:牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜等。

上面这些水果都是可以用来补钙的水果,这些水果在平时都是很常见的,大家可以经常吃这样的水果,即使没有什么效果,但是对身体来说都是很好的,而吃这些水果的时候云南治疗癫痫病最好的医院要注意了,如果孩子不爱吃水果的话,那么也有很多其他的补钙食物,这些食物要打听清楚,必须给孩子营养均衡。


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