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产后减肥误区 别再错误的减肥

来源:南宁养生网 发布时间:2018-02-13

【导读】产后减肥误区有哪些?我们都知道一般坐过月子后女性的身材会出现走样,这个时候很多人都想通过减肥来恢复到原来的身材。不过很多人却陷入了产后的减肥误区之中。下面小编给大家盘点一些常见的产后减肥误区,别再错误的减肥啦!

很多女性在生完宝宝后第一件事情就是急于减肥,但是由于宝宝要摄取更多的母乳,导致很多妈妈不得不得摄取大量的营养,最终导致身体肥胖。如果产后通过节食减肥,不仅危害自己的身体健康,还可能影响宝宝的发育,下面这几个减肥误区一定要注意。

减肥误区

误区1、多餐就能减肥

少吃多餐的减肥方式只是有效的控制我们的每天进食的量,是让身体保持平衡的重要基础,这样的前提是每天所摄取的热量要固定,我们把三餐对策量分成五餐来吃。我们所说的多吃不是每餐需要吃很多,而是每餐要少吃,一天多吃几餐就行了。

误区2、晚睡、熬夜就能瘦下来

累瘦了的说法,越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢,你可能会吃夜宵,吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲,人是白天活动的动物,到了晚上,人体的各种机能就自然地进入了休息状态。

唯独合成脂肪的胰岛素,在晚上分泌的较多。这就意味着:吃同样的东西,在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以,中医有天人合一的养生说,就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。

产后减肥误区

误区3、吃得精细养颜瘦身

很多人都会有这样的错误认识,认为越是精细的食物越是对减肥越有效,还能让身体更加将看。其实不然,很多食物的精细往往会造成很多营养物质的流失,多吃一些细粮、以及鸡蛋牛奶都会导致便秘的产生。不易于减肥。

所以,多吃一些富含纤维的食物,更能促进肠道蠕动,有利消化和减肥。当然,我们可以因为担心农药而削去苹果皮,不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢。

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