来源：南宁养生网 发布时间：2019-07-04
年龄一过四十人体各项器官开始衰退，想要四十五岁之后有一个健康的身体，我们就要保护好身体的三个部位
一，肠道肠道是人体重要的消化器官，我们的食物和营养都是通过肠道消化吸收的，人们只有保护好肠道，才能预防便秘。平时我们可以通过多喝水，多吃纤维含量高的食物，多揉腹来促进肠道蠕动，帮助排出身体中的毒素，不仅如此大便吸收水分后，能够润肠通便，平时在家揉腹的时候可以以肚脐为中心，顺时针揉三十次就能帮助食物消化，保护肠道。
二，肝脏肝脏是人体重要的排毒器官。平时经常熬夜和暴饮暴食的人，肝脏会造成一定损伤，想要保护肝脏就要改掉一些不良的生活习惯。平时多吃些绿色食物如黄瓜，黄瓜含有膳食纤维可以降低人体胆固醇含量，有益于维护肝脏健康。平时还可以敲打肝经促进肝脏排毒，帮助清肝泻火。
三，血管如果血管堵塞会威胁人的生命。四十五岁之后一定要保护好我们的血管健康，只有血管健康才能防治血液粘稠和高血脂。想要保护血管健康，我们可以通过拍手来刺激经脉，促进气血运行。而且每天也可以坚持转手腕三百下，也能够达到不错的效果。拍拍手可以促进血液通畅云南治疗癫痫哪家医院好，预防动脉硬化，对血管起到保护作用，每天连续拍打三十次，放缓力度，对血管来说是一种很好的保护。生命在于运动，只有经常锻炼的人才能够使血管更年轻，才能促进血液循环，防止动脉硬化和心肌梗塞。
四十五岁之后想要长寿，我们要做好这四件事：
一，戒酒酒精会损伤肝脏，四十五岁之后要少量饮酒，如果饮酒过量很容易引起血栓，容易引起脑血管疾病，喜欢喝酒的人最好不要超过一两。
二，戒烟香烟中含有一定量的尼古丁，这是一种很强的毒素，这种致癌物对心血管的影响非常大，所以想要身体健康就一定要戒掉香烟。
三，不要动怒情绪波动太大，也会损伤肝脏健康，这会使人的神经比较兴奋，肾上腺素增加，导致血压升高，易诱发高血压，冠心病等多种慢性疾病。
想要在四十岁之后有一个健康的身体，我们要注意这几个生活习惯：
一，起床要慢。早晨起床后可以静静的坐在床上三分钟，顺其自然，然后活动一下关节慢慢下床。这样可以防止头晕，防止血压波动太大。
二，每天吃早餐不吃早餐，会影响人的健康，长期坚持吃早餐的人，对身体是有好处的，早餐最好以清淡为主，少吃油炸食品，要做到营养均衡。
三，坚持喝杯茶茶是我国传统的饮品。每天养成喝一杯茶的习惯，可以增强人的抗寒能力，帮助消化童癫痫病吃什么药好，祛除食物的油腻。女性朋友可以多喝些玫瑰花茶来舒筋活血，月经期间还能够调理月经，缓解经痛，从而达到排毒养颜、疏肝解郁的功效。
四，多吃新鲜的蔬菜油腻食物吃多了容易损伤人的身体健康，平时多以清淡食物为主，多吃些蔬菜，蔬菜最好以炒食和蒸食为主。坚持每天吃一定量的蔬菜，对肝脏来说有很好的保护作用。
五，坚持做运动每天坚持慢跑半小时对我们的肺部和肝脏有很好的保护作用，它可以促进血液循环，提升心脏的代谢功能，还能起到减肥的效果。
