产后阴道松弛要怎么恢复

阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，产后阴道松弛就是其中一种变化

使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的紧握能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响

成都哪家医院医治癫痫病最好那么产后阴道松弛要怎么恢复呢?

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月便可恢复

但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的成都神康癫痫医院肌肉遭到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复

促进阴道紧实。

产后阴道松弛现象恢复的方法主要有：

1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。常常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

2、屏住小便：在小便的进程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3、收缩运动：仰卧

放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，延续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐步加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

在日常生活中红经过这些锻炼

可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复，这样对产后出现的阴道松弛现象才能更快的恢复。更多内容请关注两性私房话：