桑拿天多喝水能够防暑

到了夏季的时候，我们的温度是能够达到一个很大的值，所以其实我们如果在室外的话，能够让我们感受到一些很难受的感觉，像是蒸桑拿一样。桑拿天的话，我们可以多多的喝水来帮助身体防暑。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍桑拿天需要做到的事情。

北方晴热高温不同于南方的闷热高温天气，紫外线的强度会非常强，而过强的紫外线容易导致皮肤病或皮肤癌，所以，特别提醒广大网友，要加强防晒工作。

民众要选择适宜时段外出，应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业。

户外工作人员需要穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服，同时采取必要的防暑降温措施，携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，并要缩短工作时间，保证充足睡眠，一旦感到不适就应即时休息。

另外，当气温过高，超过35摄氏度时，外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，会造成人体体温调节障碍。其主要影响人体对流和辐射散热，使得体热积聚，体温升高，容易发生中暑。对于老年人还有体质比较弱的朋友，尤其是在心脑血管、消化系统以及肝、肾等疾病者，应尽量减少在高温环境中的停留时间，注意防暑降温，多喝白开水，补充身体水分。

当气温达到35摄氏度以上，建议爱好运动的朋友要停止运动，并保持充足的饮水，同时，应随身携带一些仁丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

此外，建议大家将室内空调温度调节到26摄氏度，以免室内外温差过大引发空调病。

夏天的时候，我们如果一天到晚待在外面或者是一天到晚待在空调底下的话，对我们的身体来说都是不好的，所以其实最合适的方式就是要多注意一些健康合适的方式，最好是能够以养生的态度度过夏季。