無病也咳嗽無便意也入廁

無病也咳嗽 無便意也入廁

近年来，人们都在寻求合适老年人养生保健的最佳方法，有专家提倡的主动养生八法很有创意，值得人们效仿鉴戒。这八法是： 不累也休息 成都癫痫病医院哪家好这是一种积极的休息方式，是指劳动、工作或学习一段时间后，机体和大脑虽未出现疲劳感，也要主动休息，这样能发挥和调和全身器官功能，提新乡医治癫痫病的医院高人体免疫水平和抗病能力。 不渴也喝水 水是人体必须的六大营养素之一，在维持生命活动正常运转和防病保健方面起着丽江最好的癫痫医院重要作用，不要感到口渴才饮水。如产生口渴感觉时，表明人体水份已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足，会使肝、肾功能下降，血液粘稠度加大，乃至构成血栓，引发多种疾病。因此，不渴也应主动定时补水，特别是清晨喝一杯温开水，可补充1夜所消耗的水份，下降血液浓度，促进血液循环，更有助健康。 不饿也按时就餐 有些人不吃早餐或不按时就餐，对健康不利。由于食品在胃内经过4～5小时后会全部排空，感到饥饿时胃液己开始消化胃黏膜，长此下去，容易引发胃炎或消化性溃疡。规律饮食，按时就餐，更利于保健养生。 不困也按时就寝 睡眠是新陈代谢活动中重要的生理进程，人的一生约有1／3的时间是在睡眠中度过的。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能保持生物钟的正常运转。有些人毫无控制，不困不睡，乃至困了也强撑着，这不利于保护大脑，更易引发失眠，久而久之，会伤害生命。 无病也咳嗽 咳嗽是一种保护性的反射活动，可将呼吸道内的痰液及异物排出，以保持呼吸道的清洁和畅通，实际上是一种肺部大扫除的方法。由于空气污染，有害物质和烟尘愈来愈多，使老年人易患支气管炎、肺炎、肺气肿等多种疾病，无病也咳嗽可以清除肺部的污染物和残余的气体。 无便意也入厕 大小便是人体排泄废物、正常新陈代谢的重要方式。便秘有害健康，汉代养生家王充说：欲得永生，肠中常清。因成都神康癫痫医院此，要养成定时排便的习惯，即便无便意，也要入厕，保持大便畅通。 无喜事也欢笑 俗话说笑一笑十年少，笑容满面，精神焕发，能提高人体免疫功能和提高机体自然杀伤细胞的活性，每天纵情欢笑，是三大长寿秘诀之一，要主动寻求欢乐，多看喜剧、相声，多读笑话，多谈欢乐的喜事，使自己笑口常开，延年益寿。 无病也求医 定期体检是防病保健的一项关键性措施，预防胜于医治，可以早期发现隐患，将疾病消灭在萌芽阶段。目前，人们的保健养生的意识不断增强，每一年定期到医院体检人数的比例不断提高，这也符合祖国医学所提倡的不治已病治未病的理论。因此，无病求医比有病求医更高一筹。