熬夜看奥运后如何恢复？快来看这5招

　　奥运会在巴西里约热内卢拉开帷幕，许多热爱体育的市民开启了在电视机前熬夜观赛的模式。北京和里约两地时差11个小时，许多项目的比赛都集中在北京时间晚上10点以后进行，如果连续熬夜观看各种比赛，肯定会影响休息和健康。那么，如何在观看比赛的同时减少熬夜对身体带来的伤害呢？

　　熬夜后如何恢复？快来看这5招

　　1、熬夜时给身体多补充些维生素，可以多喝橙汁，多吃水果，要保证机体有足够的水分。

　　2、熬夜一定要卸妆，及时的用清水洗脸，晚上油脂分泌多，避免油脂在脸上推积，脸上长痘痘。

　　3、熬夜时感觉没有精神不要想眯一会，就可以做下拉伸运动或是喝一杯咖啡提神。

　　4、熬夜的时候给脸部和眼睛按摩，眼睛要做适当地休息。熬夜时脸部容易形成积水，所以要及时给脸部按摩。熬夜时肚子饿不要吃辛辣食物，应该以清谈为主。

　　5、第二天早晨洗一个热水澡，洗完澡后会觉得轻松很多，煮一个鸡蛋剥壳后在眼睛处敷，这样能够减轻黑眼圈和眼袋，就不会让你不敢出门了。