那種運動能減肥減肥怎么運動如何運動怎樣運動

減肥的運動方法實在是太多了，如果要繼續列舉的話，長篇大論都不足為奇。但是，每個人的身體肥胖程度不同，本身的體質有差異，所以可供選擇的減肥運動方法也有一定的范圍

并且针对身体某一个部位减肥的时候

选择的具体锻炼方法也有所讲求。这里来介绍一下手臂以及臀部的减肥方法。

仰卧提臀，身体仰卧于靠近床的地成都癫痫病医院哪家好板上，双脚踏于床沿，腿弯曲

手臂紧贴体侧。脚跟支持用力，将臀部抬起，越高越好，稍作停顿再放下，重复动作。为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次后再换另外一只脚。

金鸡独立，背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。保持单腿站立的姿势，手臂不能松开。面朝床做下蹲动作，重复蹲起十次，再换另外一条腿重复上述动作。高位俯卧撑，采取俯卧撑的姿势，双手撑在浴缸或者洗手台的边沿(位置越高越省力)。延续做俯卧撑动作

保证让你的臀部和身体始终呈一条直线。双手撑的地方越低，难度越大。

探臂俯卧撑，采取俯卧撑的姿式，膝盖着地或悬空都可，右手下面垫一条折叠的毛巾。身体下落，右臂向前伸

南宁治疗癫痫的医院哪家最好身体抬起时，右臂收回。做5下俯卧撑，然后换另外一只手重复动作。

上面主要介绍针对我们的手臂和臀部的减肥的一些方法

固然，减肥不仅仅局限于手臂和臀部，有的人小肚腩比较大，所以说要进行腹部减肥，还有的人成都癫痫专科医院小腿比较粗壮，或者大腿脂肪堆积太多

这个时候就要选择针对腹部和腿部的减肥运动。