来源：南宁养生网 发布时间：2017-05-10
吃什么能长寿你们了解吗?长寿，是每个人都梦寐以求的事情，但由于生活水平及生活习惯的不同，致使如愿的人很少。但很多人都不知道的是，常吃陈皮，乌梅，大枣这3样，最少能让你多活5年。想知道长寿的秘诀和百岁老人长寿秘诀吗?那就一起来看看吧。
健康
是每个人一生的追求。说起健康，其实没那么难，下面就给你们介绍3种让身体更健康更长寿的食品。
陈皮
让呆了的胃动起来
超市里用陈皮做的零食很多
挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合治疗吃了油腻或凉的食物以后，胃中的饱胀呆闷。
湿，就是饮食油腻寒凉致使的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强健
湿就更容易构成，这个时候可以吃点陈皮。
由于陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，乃至不用因此吃药。
乌梅
大汗以后的补钾利器
乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，解暑经常使用，因为天气热出汗多
消耗也多，酸味的药物有收敛的作用。
所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗，这是从中医角度上讲。从营养学上说，乌梅里面含有很多的钾
钾和食盐中的钠是可以相成都癫痫病医院哪家好互置换的
钾可以将导致血压高的钠置换出来
所以，医学上现在非常提倡多吃钾，在食品中，香蕉、绿豆、橘子以及乌梅都是钾含量很高的食品，也都有降压作用。
大枣
血虚人的通便药
人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果比补血效果成都癫痫病医院更明显。
由于大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣，而很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚还包括气虚的意思。
气血虚的人是可以便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用，和它丰富的纤维素。
正好帮助这类人解决便秘问题，每天能吃七八个大枣，这个效果就可以到达了。
