颈椎保养24小时全方位护理

很多人都有颈椎的问题，特别是长时间面对电脑的白领一族。如果你不希望等到自己的身体除大毛病再来寻找解决方法的话，无妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯，防微杜渐，不要让疾病有出现的机会。

亡羊补牢永久比不上有备无患，与其等到颈椎受伤后再去接受长时间繁琐的医治，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们精成都治疗癫痫哪家医院最好心的照顾，使其远离病痛。如果我们每天都注意保护颈椎，是不是就没了颈椎之忧呢？我们可以这样依照时间表保护颈椎：

7：00主动调温

不管冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即便是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法以下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适当的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可逐日饮1剂，分2次饮完。

10：00做5分钟颈椎操

白领女性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重，容易患上颈椎病。然而办公室人员较多、空间有限，即便想活动一下，也不能好好施展。其实，即便只是坐在坐位上，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工作闲暇练习一下这个简单的颈椎操：操作者端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕的动作，同时保持颈部以下的身体部位不动。坚持练习5分钟，动作要轻缓、柔和。

14：00简单地按摩颈部

经过一个上午癫痫可以治疗好吗的工作，到了下午两点钟，你可能已感到脖子酸痛、精力不支了。这里有个最简单的急救方法，能帮助你缓解颈部疲劳：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地磨擦颈部，连续磨擦50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

18：00做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会营养不良，进而退化。因此，增加户外活动也是养护颈椎的方法之一。下班之后进行适当的运动，不仅可以帮你摆脱精郑州治疗癫痫病最好的医院神上的疲惫，更能维护身体的健康。游泳、打球、练瑜伽等都是非常合适白领女性参加的运动项目。