来源：南宁养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：呼降吸升法这种胜似药物的养生法，其实非常简单，也就是医案中提到的“呼降吸升”：呼吸的时候，只要让“呼气”和“吸气”分别对应着“任脉”和“督脉”就可以了。
这一招是什么，认真读，你才能明白！明白了，让你受益一生！
《道德经》上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立刻用行动来改变，所以，就百病不生短袖衬衫三防特种工程服。而对于我们普通人的身体来说，更要随时意识到身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法（比如：呼吸降升法）来修复自己的健康，这样，也能最终做到不病啊。
打通小周天，就能不生病。
在中国古代职业装，如果哪位武学大师要想武功更上一层楼，就要打通人体最重要的前后生命线：前方的任脉，后方的督脉。而作为中医大夫，我发现如果普通人或者患者能把在人体最重要的任督二脉打通，就相当于为人体接通了精气神的输入管道，能够让身体很快有所好转。事实上，这是历代名医所公认的养生要法。
前方的任脉，其实非常好分辨，前胸重要的穴位有两个，一个是肚脐（专业术语叫做神阙穴），一个是两乳中间的穴位，叫做膻中穴。把人体前胸的这两大要穴用一条线连起来，就是任脉。非常好记忆吧。而且，在这条经络上，还有一个大家都熟悉的养生要穴丹田（肚脐之下3寸，专业术语叫做关元）。
知道了任脉，就非常容易记住另一条生命线督脉。任脉在前胸，那么，在后背和任脉对应的那条经络，就是督脉。
有人会问：说任脉、督脉是人体的前后生命线，是不是太夸张了，真有那么大的威力吗？
当然，在中医养生的具体方法上继发性癫痫治疗方法，如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉，那么，就被称之为打通周天，也就是说，通过养生习练，让人体的真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动，如此一来，真气从之，病安从入？
为什么任督二脉有如此重要的养生功能呢？这要从被称为中国近代医学第一人的中医大家张锡纯说起，因为他可以让大家单用《黄帝内经》中四气调神论T恤运动裙裤，就能够进行任脉、督脉的养生保健，效果甚至比药物还要好！
不信，就请看张锡纯在其著作《医学衷中参西录》中讲述的3个医案故事：
有人因事北上，在路上偶感风寒。忽然想起张锡纯先生在其医著中提到的炼气治病法，于是在车中尝试呼降吸升，车走了大约30里路，就觉得心爽体舒，感冒顿时化解得无影无踪。
有个患者得了屡治无效的严重泄泻病，自己怀疑无药可医。后来，张锡纯教给这位患者呼降吸升的练气治病法，仅仅试了四五天，就觉得原来冰冷的小腹部变得温暖起来，再坚持一段时间，屡治无效的顽症终于痊愈了。
还有位患者得了一种重病，发病的时候喘得厉害，不能坐也不能躺着，吃遍很多药物也都没有用。后来，张锡纯就告诉他呼降吸升的练气治病法。一年后，就觉得丹田常暖，热力充满周身，困扰多年的疾病霍然而愈。这位患者感慨道：医林之秘乎，抑天地之精乎！非明造化之机者，孰能与乎斯？慎之，秘之，非人勿传！
呼降吸升法
这种胜似药物的养生法，其实非常简单，也就是医案中提到的呼降吸升：呼吸的时候，只要让呼气和吸气分别对应着任脉和督脉就可以了。
（1）呼气的时候，让气息沿着前胸任脉的方向，从上（两乳间的膻中位置）降到下（肚脐也就是神阙位置），再降到丹田位置；
（2）然后，吸气的时候，让气息沿着后背督脉的方向，从下向上，直到头顶。
也就是说，让呼吸的气息沿着任脉、督脉所构成的一个圆环进行流动，就可以了。
张锡纯曾这样描述其神奇的效果：盖通督脉可愈身后之病；通任脉可愈身前之病；督任皆通，元气流行，精神健旺，至此可以长生矣。
唯一要注意的是呼降吸升这个要点。这样，不通过点按任脉、督脉的穴位，也能够让呼吸的气息在任督二脉内循环流动，反复循环，化为真气。虽不点按穴位，而百穴气血自然畅通，正如《黄帝内经》所言：真气从之，病安从入？
有人会问，呼吸降升法是不是只养精气神中的气，而不养精和神呢？其实，精、气、神三位一体，相互依存，一荣俱荣，一损俱损。正如中医名著《类证治裁》中所说：精化气，气化神。故精者身之本，气者神之主，形者神之宅也。经过百年传承的养生良法，都能对人体精气神全面补养，而非偏于一隅运动服。
张锡纯本人因悟到《内经》的真髓，专心习练这种养生功法，结果原本40多岁就开始感觉逐渐衰弱的身体，在练习了这种真气治病法之后，直到70多岁，精力体力也丝毫不减。张锡纯在其73岁时写了一篇《论医士当用静坐之功以悟哲学》的文章，专门针对广大中医同行，倡导用静坐之功，呼降吸升之法，达到聪明顿开，哲学会悟、用药调方，随手奏效的效果。而我用这种方法更是帮助很多久病不愈的患者，让他们恢复精气神，走上健康路。
