五禽放松操解决亚健康

现在很多人亚健康是因为资阳最好的癫痫医院，运动少。怎样的简单运动法能改善亚健康呢？今天小编就来教你，五禽放松操解决亚健康。这种方法，既简单且运动量少，最重要的是占地面积小，随便饿一小片地方就可以。所以，大家要好好学习，五禽放松操解决亚健康方法。

五禽放松操解决亚健康因为长时间坐着不动，肩、颈、腰、背、手臂都容易酸软疼痛，甚至发生病变。五禽放松操可以改善久坐族的健康状况。

五禽放松操一式孔雀开屏式

双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，配合慢慢吸气，然后双手分开向两旁放下，掌心朝上，五指转动，配合呼气，再回到双手合掌胸腹之间。此动作可以预防颈背酸痛以及灵活手腕和手指。

五禽放松操二式雄鹰飞扬式

双手向外平伸打开，边吸气，边画大圆抬向头上，边呼气，继续双手在身体前面交叉再分开到两手平伸姿势。通过双手伸直做最大幅度地内外画圆转动，让肩膀尽可能的灵活，可强化肩背部的肌肉群。

鸳鸯拥抱式右手搭左肩，左手扶右腰，然后吸气右手向右上方伸展，同时左手向左下方伸展，边吐气边慢慢换成左上右下，左手搭右肩，右手扶左成都治疗癫痫病哪家医院最好腰，同时呼气。这个动作有促进神经协调和动作整合的功用。

五禽放松操三式大鹏展翅式

双手平伸两旁，双脚成前后弓箭步，身体向前倾，双手掌心在前，双手向前摆。慢慢吐气，身体慢慢再向后仰，双手分开向后拉伸，掌心仍向前。对于长时间坐着的人，这是很好的全身伸展动作成都哪家医院治疗癫痫病。

五禽放松操四式凤凰飞舞癫痫病小发作症状式

双脚分立两倍肩宽，双手分置身旁，五指分开，身体向左转，双脚跟着转动成前弓后箭步，吸气，双手从下向上拉伸。身体再转向右边，双手顺势画弧向下拉伸。再转到正面马步，呼气。这个动作可强化肌力，辅助治疗肩颈酸痛及腰腿无力。

根据这些方式，坚持一些时间，肯定能改善你的亚健康。所以，五禽放松操解决亚健康，这是很有用的一项运动。