来源：南宁养生网 发布时间：2017-07-17
文章导读
随着现代社会人们对健身的关注度越来越高，很多朋友在下班之后都会抽出一些时间到健身房进行锻炼。特别是对于腹肌的锻炼更是受到了更多朋友的关注和推崇
因为平坦而结实的腹肌会给人一种积极向上的健康感受。因此腹肌每天练效果好吗
面对大家提出的这个问题
接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
腹肌锻炼不必要每天进行
腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能治疗癫痫要多少钱完成肌肉“重建”的任务。每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃?
正确的练习频率：1周3次。
锻炼腹肌的动作到位成都癫痫专科医院即可，不是做得越多越好
把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗?商丘哪家医院治疗癫痫最好健身不是单纯的量的累计，而应该重视质的变化。以“船长椅”器械训练为例，许多人都会连续做上几十个，直到大汗淋漓气喘吁吁才不得不停下来。资深的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿，最好以15个动作为1组，四川治疗癫痫病哪家医院好每次做2～3组就可以了。
相信通过上述我们大家的讨论，广大朋友们对于腹肌每天练的问题，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想告诉大家的是
雖然鍛煉好腹肌能讓我們的整個身材比例顯得更加的完美，但是我們也不能急于求成
还是要根据自己的能力和需求来进行锻炼。
