来源：南宁养生网 发布时间：2019-07-19
《临床科学》杂志曾发表过一篇文章，是说丰富的早餐可以保护女性的卵巢，提高生育力。
你是不是曾经以为不吃早餐就可以减肥?然而事实证明，不吃早餐不仅对减肥无疑，反而会伤害你的身体，更甚伤害你的卵巢。
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。那么，女性朋友该如何保养自己的卵巢呢?
首先，卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点。
卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。
其次，卵巢保养要根据自己的体质特征来进行。
中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状海军制服。
再次，身心健康最重要。
良好的心态能维护卵巢功能文化衫，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响运动服，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
这些好习惯对卵巢保养有好处
1、戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。
2、少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
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