中医推荐养生宜动静结合

随着生活水平的不断提高养生意识也不断的加强，世人皆云：生命贵于运动。可见运动对于*健康的重要性。但过度运动也足以为害致病，即劳大疫大，故动静相宜方为*健康之本。中医专家介绍养生宜动静结合，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

古人云：太上养神，其次养形。养神与养形是人摄生之大法，它为历代人们所遵行，更值得今人研究探索，动静兼修做到形与神俱，实乃养生之最高境界。

运动是养形的根本措施，所谓：养生莫善于习动。其对于生命的重要意义，早为古人所阐明，如朱丹溪说：天主生物故恒于动，人有此生也恒于动。*缺乏运动，其害非浅，《吕氏春秋》认为：形不动则精不流，精不流则气郁处于头则为肿为风，处耳则为梮为聋，处目则为蔑为盲人们早就认识到缺乏运动可使精气郁滞癫痫症状，致生诸病。《素问宣明五气篇》也曾记载坐卧太久的危害，说：久卧伤气，久坐伤肉男装西服。据此，明代李梃告诫：终日屹屹端坐联系我们，最是生死。《寿世保元饮食》也云：食后便卧，及终日端坐皆凝结气血，久即损寿。老年人脏腑亏损，气衰血涩广州治疗癫痫病的医院，一旦静息太过，其后果往往是严重的，在临床上，尝数见体弱老人，退休后，终日坐卧，反致速逝，究其原因，实乃静而乏动，气血不行之故也。

华佗指出：*欲得劳动动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。孙思邈则强调昆明治疗癫痫病的医院，流水之常新，户枢之晚朽。以其运动故也。因此他要求老年人常行导引。礼拜一曰勿住，不得安于其处，以致壅滞。历代诸家所论，无不阐明运动对健康长寿的重要意义。

但世间万物皆各有度，过度运动可致害为病，《素问宣明五气论》论五劳所伤有：久立伤骨，久行伤筋之说，《庄子刻意》也有形劳而休则弊，精用而不已则劳，劳则竭之论述。可见劳伤过度，精竭行消是致内伤虚损之病因，李东垣认为：劳役过度可致脾胃内伤，百病由生，叶天士医案也记载有过度劳形奔走可致百脉震动劳伤失血之证。

因此古代医家也十分重视劳动的节度，华佗指出：人欲得劳动，但不当自使极。孙思邈也说：常欲小劳快餐厅制服，但莫大疲及强所不能勘耳。同时，他还认为，老年人更应注意身无妄动无作博戏，强用气力，无举重，无疾行，倡导量力而行，徐缓图功。

如上所述，*运动须有常有节，动静结合，形劳不倦，方能有益于健康。正如《内经上古天真论》所云：知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

以上就是中医专家给出的简单的介绍，相信大家也都有了一定的了解，那么大家要在日常生活中多加注意动静养生的方法，争取早日拥有健康的身体。