来源：南宁养生网 发布时间：2017-06-19
4月12日晚，微博上一则普华永道美女硕士过劳死的帖子引发网友关注，仅1晚上就有近万人转发。帖子中说：普华永道会计师事务所审计部门一名入职仅半年的员工由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。记者今天上午从普华永道的员工处证实此事，虽然是否是为过劳死尚无定论，但职场白领的工作强度和健康状况如此不堪着实使人反思。
当前，我国30到50岁青壮年人过劳死现象日趋突出，尤其是青壮年知识分子过劳死现象更是屡见不鲜、形势严峻。如，近几年猝死的37岁的上海中发电气（团体）有限公司董事长南民、32岁的中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中、36岁的清华大学电机与运用电子技术系讲师焦连伟、46岁的清华大学工程物理系教授高文焕，36岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇一大批知名学者、企业家、艺术家等社成都癫痫医院会精英忽然去世，而他们早逝的主要原因被医学界认定为过度劳累和生活压力，和内心郁积的焦虑所引发的过劳死。甚么叫作过劳死？国际医学界对它的普遍定义是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态
多年前，美国疾病控制中心已正式将此病症命名为慢性疲劳综合征。据医学界总结，过劳死的共同特点由于工作时间太长、劳动强度加重，以致精疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及而丧命。其主要表现有：常常出现身体乏力、睡眠不稳、记忆消退、头痛头昏、腰痛背酸、食欲不振、视觉紊乱等疲劳症状。但到医院去检查，却又没有明显的病症，其实身体上处于亚健康状态，被称为慢性疲劳综合征，而亚健康人群无疑正是过劳死的豫备军。
那么，怎样预防亚健康和过劳死呢？有关专家主要强调这么几点：
1是善于劳逸结合。学会调节生活，如常常户外活动、短期旅游，听音乐、舞蹈、唱歌等，都是消除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是避免疲劳症的精神良药。
二是坚持公道运动。要想保持持久旺盛的精力，需要常常体育运动，以增加体能贮存。长时间适当运动还能推延神经细胞的衰老，帮助废物排出，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强，从而起到防癌抗癌作用。
3是保持心情舒暢 。現代心理學研究：當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，身體的血壓和氧化作用就會下落，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改进。俗話說笑一笑、10年少。煩悶、后悔、憤恨、焦慮、哀傷，是產生疲勞的內在因素。因此，要防止疲勞，保持充分的精力，就必須常常保持愉快的心情，做一個具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態度的樂天派。
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