来源：南宁养生网 发布时间：2019-07-15
纪小龙 主任医师、教授、博士生导师
纪小龙教授是病理研究专家，全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员，每年在病理会诊中解决疑难、关键诊断1000例以上，是姚贝娜和傅彪的医生。
纪小龙教授的职业在国外叫doctor"s doctor医生的医生，他的日常就是在医院里为每一个科的医生回答问题。纪小龙教授从专业角度为大家科普健康常识，不要被网上胡说八道的忽悠了~
运动应该适量
可以运动但不能透支。任何运动形式都有它最佳的频度和幅度，正常人心跳1分钟跳70下，不能让它跳120下150下，那不是最佳的运动限度。
运动不能超过身体里细胞所能够承受的限度。许多运动员都不长寿，因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。就像蜡烛燃烧得特别旺但很快就结束了。
如果每个礼拜有一次或两次让心跳达到100甚至120(最好不要超过 150)，血液加速流动等于给房间来了一次大清扫，有助于你身体的代谢。
医生的诊断有三成是误诊
医生的诊断有三成是误诊。如果在门诊看病误诊率是50%，住院后年轻医生看了其它医生看了，查访讨论B超CT化验全做了，误诊率30%。误诊的原因是多方面的，但是可以告诉大家一个原则：如果在一家医院、被一个医生诊断得了什么病，你一定要征得第二家医院的核实。这是个最简单的减少误诊的方法。
人体非常复杂，每个医生都希望手到病除，也都希望误诊率降到最低，但控制不住。只要当医生没有不误诊的，大家请正常看待误诊。
有三分之一的病医生无能为力，有三分之一的病是病人自己好的，医学只解决三分之一的病。做医生这么多年，我有一种感慨：医生永远是无奈的，因为他每天都面临着失败。
中晚期的时候癌细胞是杀不死的
中晚期的时候，你去治疗癌细胞想把癌细胞杀死，这个思路是错的。癌细胞是杀不死的！你不要指望通过医学的办法，来解决你的癌症问题。
那么要用什么办法呢？我打个比方：任何癌症，就像一个种子，你的身体就是一片土壤。这个种子冒芽不冒芽，长大不长大，完全取决于土壤，而不是取决于种子。种子再好羊羔疯可以治愈吗，土壤不适合，它决不会长出来。怎么改善这个土壤？这是现在研究的课题。
我们提倡健康体检
早期的癌要治好很简单，问题是怎么发现。傅彪最后也到我那里去看病，他是肝癌。肝癌多数都经历了乙肝、丙肝，然后是肝硬化，第三步到肝癌。细胞变成癌要5到10年！每过半年查一次决不会长成两三公分的癌，提前治，在两三公分以前都可以手到病除。
像姚贝娜，傅彪这样的案例，如果提前诊治是完全有办法挽回的。我们有责任早期发现肿瘤、早期治疗。如果是晚期，我建议针对生存质量去努力，减轻痛苦，延长生命。针对晚期癌症的治疗不需要做，因为没有用。
一个中心，两个基本点，四大作风，八项注意
一个中心是健康；两个基点是糊涂与潇洒；四大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意：健康四大基石：均衡的营养，适量的运动，充足的休息，积极的心态。
由于癌症早期常无特殊症状，甚至毫无症状，故癌症的早期发现、早期诊断主要是通过定期健康体检和人群筛查完成。目前国内筛查癌症的方法主要是通过化验血肿瘤指标及B超、CT、MRI、PET-CT等检查，但这些方法的敏感性和特异性均不高，发现有异常时往往已是中晚期。
癌症并非绝症，其治愈率很大程度上取决于所处病程：如果能通过早期检测，肿瘤细胞数通常在1亿以内，尚处于可逆发展阶段，肿瘤组织是脆弱的，肿块周围尚未形成血管，通过改善生活习惯及机体免疫功能，或者一次手术就很容易将其扼杀在摇篮状态。
对于接受肿瘤早期筛查的人群来说，如何保证检测的准确性最为至关重要。日本防癌体检最小可以发现5毫米以下的癌症，以先进的癌症综合检查体系，编织建立起一个以毫米、微米为单位的“网”，可以发现和排查全部已知300多种早初期癌症，截止2008年，日本全国癌症治愈率达到68%，位居世界第一，而如此高的治愈率，取决于早初期癌症的发现。
在日本，高端体检都是由有经验的专科医生完成的，专业的癌症筛查更是如此。以B超为例，医生经验不同，对影像的判断也不同。有经验的医生能分辨出细小的病变，而经验不足的医生或者非医生，可能就错过了。所以在选择体检医生的时候，一般都要求15年以上临床经历的专科医生。专科医生对自己领域内的检查项目拥有丰富的经验，能够对检查结果进行准确的判断、解读及应对，并且极少出现过度体检的情况。
对于出国体检和就医的客人，我们一向最推荐日本。在地缘上，日本为中国的邻国，飞行距离近，时差仅2小时；在文化和饮食习惯上又特别接近；在医疗费用上，也比美国便宜，更具性价比。
