午饭后半小时喝酸奶好吗

午饭后半小时喝酸奶好吗

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? ?酸奶是我们很多人都很喜欢的乳制品，因为它口味众多所以受到很多人的欢迎，有很多上班族朋友都会把她作为一天的早餐来食用，现在有很多人在食用酸奶时都是随心所欲，自己想喝的时候就喝，甚至也会把它作为一种解渴的饮品，其实这是一种错误的做法，我们在喝酸奶时有很多东西都是需要注意的，不是任何时间都可以食用，那么我们来说一下在饭后半小时可以喝酸奶吗？

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? ?奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

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? ?动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

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? ?饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。吃零食只会让你更加肥胖的。

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? ?饭后半小时到两小时内饮用酸奶为最佳时机。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。

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? ?看了以上的介绍以后，我们应该知道酸奶并不是随时都可以喝的，不要在自己饥饿或者口渴时用酸奶去代替我们平时的饮水，更重要的是要提醒一下直接把酸奶作为早餐的年轻人们，这是一种非常不健康的生活方式，酸奶不同于普通乳饮料，经常空腹食用很容易会导致胃黏膜受到较大的伤害，对身体造成一定的危害。