怀孕你准备好了吗

掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠进程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰成都治疗癫痫病的医院哪家最好然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会产生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

1保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每一个妇女几近都要历经的人生进程，是件喜事。不要把生产想得那末可怕，没必要为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽可能放松自己的心态，及时调解和转移产生的不良情绪。

2生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很四川神康癲癇病醫院重要的。妊娠期飲食要平淡而又富有營養，蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛，適當搭配，以增加攝入量，保證膳食營養更公道。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應當戒除。

3适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。应当尽量多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调理，还可放松紧张与焦虑的心态。

4要重视产前检查，接受医生指导。有定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已构成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。

事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容很多，妊娠反应也轻很多。有了这样的心理准备，胎儿会在优秀的环境中健康成长。